运动健康计算器

《运动健康计算器app》是一款颇为实用的运动健康小帮手。该软件涵盖了诸如BMI、BMR、健康体重、燃脂心率等项目的计算功能。其中，BMI作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一项标准，通过在这款App中输入身高和体重信息，它便能快速算出您的BMI值，同时依据国际通用标准，针对您的体重情况给出参考性建议。

软件介绍

运动健康计算器是一款助力您进行健康运动的工具类应用。

软件特色

1. 体重指数计算器

计算体重指数（BMI），是衡量肥胖和标准体重的重要指针。

2. BMR 计算器

计算基础代谢率 (BMR)，基础代谢率 (BMR) 是当一个人清醒且极其安静时的能量代谢率，它不受肌肉活动、环境温度、食物和精神压力的影响。

基础代谢率在减肥过程中起着极为关键的作用。日常进行适度运动，能够助力提升基础代谢率，然而节食却会致使基础代谢率下降。

BMR会因肌肉质量的提升而增加，因年龄增长或体重减轻而降低。

3. 燃脂心率计算器

计算燃脂心率，燃脂运动条件：

a、运动要达到中低强度运动心率；

b、低强度运动心率的运动要持续20分钟以上；

c、运动应当是针对大肌肉群的运动，像慢跑、游泳以及有氧运动等。

将心率保持在推荐值可以获得最佳减脂效果。

4. 健康体重计算器

计算健康体重，健康体重是一个范围值，它的原理是通过BMI体重指数反向计算。

标准重量±10%为正常重量。

标准体重上下浮动10%至20%属于超重或过轻的范围。

肥胖或体重过轻的判定标准为：实际体重超出或低于标准体重20%及以上。

5. TDEE计算器

Total D ai ly Energy Expenditure (TDEE) 每日总能量消耗（TDEE）是一整天的卡路里消耗，包括基础代谢、活动水平和饮食。不同的 生活 方式需要不同的卡路里。当每日热量摄入等于TDEE时可以达到热量平衡，对您的健康有益。

6. 健身 指数计算器

健身指数能够获取多项运动健康指标，涵盖BMI、BMR、燃脂心率、健康体重以及每日总热量消耗等，助力您实现更高效且更健康的运动。

软件亮点

运动记录：对您每日的运动量、运动时长等相关信息进行记录，助力您更深入地知晓自身运动习惯。

饮食记录：记录您每天的饮食摄入情况，包括热量、蛋白质、脂肪等营 养成 分的摄入量，让您对自己的饮食习惯有更全面的了解。

提醒功能：根据您的需求，为您设定运动提醒、饮食提醒等，确保您能够按时按量地完成运动和饮食计划。

社区交流：与其他运动爱好者一起分享经验、交流心得，让您的运动之路更加丰富多彩。

软件评测

这款运动健康计算器App，堪称您拥抱健康生活的绝佳助力。不管您的目标是减重塑身、锻炼增肌，亦或是维持良好的健康状态，它都能全方位给予您支持与协助。有需求的朋友们不妨下载体验一番。

推荐理由

这款软件的运动健康计算器十分实用。它能快速精准计算运动相关数据，如热量消耗、运动时长建议等，为用户规划科学运动提供依据。界面简洁易懂，操作方便，无论是健身新手还是老手都能轻松上手，极大助力人们养成良好运动健康习惯。