澜渟盆底肌修复

澜渟App是一款专门为产后女性打造的医疗服务软件。它提供盆底训练服务，不过在开启训练前，用户需购置与训练适配的智能设备。训练内容由专业康复师精心编排，确保用户一旦开始训练，就能感受到显著效果。 这款软件专注于助力用户通过专业训练与治疗，实现盆底恢复，帮用户重拾盆底的紧致状态。而且，软件内有众多医师，会向用户传授产后康复方法，同时还会教用户如何锻炼，以恢复产前的良好身材。 此外，澜渟盆底肌修复App还设有社交服务。用户可以通过发布动态，学习各类产后康复知识，结识更多情况相同的朋友，分享自己的产后生活点滴。感兴趣的朋友，快来下载体验吧！

澜渟盆底肌修复app介绍

1、支持连接盘底康复设备，可以随时断开与设备的连接

2、用户可以自由挑选康复训练方案，可以在线观看视频

3、有问题可以发送消息咨询顾问，可以随时查看回答

4、遇到操作问题可以从常见问题中寻找相应的答案

5、你可以在线观看课程视频，支持线上阅读专栏文章

6、系统推荐热门动态，可以查看动态详情关注作者

7、支持线上发布动态，所有动态内容都由用户编辑

软件特色

1、盆底训练

产后盆底肌损伤，足不出户，免费获取训练方案，轻轻松松在家训练

2、健康评测

把医院搬回家，医院200元费用的筛查，在这里都能免费搞定

3、个性定制

针对每一位使用者的具体情况，为其提供个性化的盆底肌训练方案

4、训练设备

提供凯格尔球训练功能以及家用盆底康复仪训练功能，助您挑选更契合自身的训练方式。

5、盆友圈

盆底界的小百科，轻松获取各种盆底知识，与盆友们畅快交流产康经验

6、极致课堂

众多资深产康专家倾囊相授各类产康秘籍，助您在产康之路上不再迷茫。

7、我的医生

拥有专属您个人的产康医生，能便捷地开展一对一交流治疗，从此无需每日奔波医院排队等候。

怎样做盆底训练

1、压腿相对简单，前、后、左、右各个方向都需压一压。在压腿过程中，能很好地锻炼臀部。压腿时要力求到位，尽量让胸部贴近大腿。每天坚持做半小时，效果会很不错。

2、跳绳。跳绳有助于收紧盆底肌肉，刚开始时建议缓慢进行，先让身体适应一下比较妥当。一开始不要跳得太高，持续跳一段时间后，再尝试跳得更高些。

3、蛙跳，这是一项颇为耗费体力的盆底肌肉恢复运动，能够充分锻炼肌肉的韧性。建议每天坚持练习15分钟上下，持续一周时间，如此盆底肌肉便能得到良好的锻炼。

4、仰卧起坐。虽说仰卧起坐主要针对的是腹肌锻炼，然而它对盆底肌肉训练同样益处多多。当进行仰卧起坐这个动作时，臀部会呈现一收一紧的状态，如此一来，便实现了对盆底肌肉的锻炼。

5、另外，也可躺在床上，让旁人使用按摩捶对臀部进行敲打，这样能够放松臀部紧绷的肌肉，持续敲打还能够起到锻炼臀部肌肉的作用。

更新日志

v6.0.3版本

细节优化，提升用户体验。