早睡

早睡作为一款助力人们减少熬夜、摆脱手机干扰、养成规律作息习惯的自律工具，借助多样化的锁屏功能与时间管理手段，能让使用者在预设时段内无法使用手机，进而专注于休息、学习或工作，非常适合那些想要调整生活节奏、增强自我管理能力的人群。

功能特点

专注锁机模式：当处于学习或工作场景时，手机会自动进入锁定状态，同时屏蔽各类娱乐应用，为用户打造一个不受干扰的环境，助力其更轻松地进入专注状态，从而提升任务完成的效率。

番茄时间管理法：融合经典的时间管理策略，通过设定专注工作与短暂休息交替进行的固定周期，既能有效提升任务完成效率，又能防止长时间工作带来的身心疲惫，使每日的日程规划更具规律和节奏感。

定时强制锁屏功能支持预先设定就寝时间，一旦到达设定时间，系统便会自动锁定屏幕，以此避免用户因拖延而影响入睡，助力身体养成规律的生物钟，进而提高整体睡眠品质。

应用使用限制功能：可针对特定软件设定每日使用时长上限，一旦使用时间超出设定值，该软件将无法继续打开，从而帮助用户有效管控刷手机的时长，防止在不知不觉中耗费过多时间。

使用数据统计功能：对每天各个应用的使用状况进行记录，直观呈现时间的分配情况，帮助人们察觉到哪些行为耗费了过多的精力，从而更方便地调整自身习惯。

怎么添加白名单

进入个人中心，点击【全局白名单】

继续点击【+】添加白名单

开启需要添加的应用即可

适用场景

深夜刷手机时：当发现自己习惯性熬夜玩手机、难以自控时，可以启用定时锁机功能，以此强制自己放下设备，按时上床休息。

备考学习期间：复习或写作业时开启专注模式，隔绝社交软件与视频的干扰，以此保持长时间的注意力集中。

当办公效率不高时：工作过程中很容易因查看消息或浏览网页而分心，借助番茄锁机来划分工作时段，能够提高完成任务的效率。

当眼睛因长时间盯着屏幕而感到干涩酸胀、出现疲劳不适时，可利用护眼提醒功能，定时闭眼休息，以此缓解视觉压力。

当计划执行遇到困难时：比如想控制玩游戏或刷短视频的时间却总是管不住自己，这时候可以借助限额功能来设定时间上限，慢慢减少对这些行为的依赖。

使用技巧

合理设置白名单：把必要的通讯工具添加到白名单里，这样既能保证紧急联系不受干扰，又不会对锁机效果造成影响。

提前规划锁机时段：依据每日的日程安排来设定锁机时间，像晚上十点到早上七点这样的时段就很合适，这样能防止临时设置带来的执行不连贯问题。

配合闹钟使用的方法是：把锁机结束的时间设置成起床闹钟，这样就能构建起“锁机—睡觉—闹钟—起床”的完整作息闭环。

定期查看使用报告：每周回顾应用统计图表，了解进步与不足，及时调整目标和策略。

关闭绕过权限的操作：切勿手动关闭“显示在其他应用上层”这类关键权限，以此保证锁机机制能够切实发挥作用，不会被轻易。

更新内容

修复白名单应用小窗口后无法使用输入法问题。

修复大屏设备小窗口检测无效问题。

修复部分手机防卸载无效问题。

新增锁机时禁/屏蔽用通知栏功能。

新增护眼应急跳过 （每天限制一次）。